一夜七次，是每个男人梦寐以求的，那么该如何做到呢？

　　1、你要有个强健的身体。

　　2、你要锻炼做爱肌肉群。这主要包括，臀部肌肉，背部肌肉，大腿肌肉。

　　3、良好的呼吸系统。这样能为做爱提供充足的氧气。

　　下面说一下具体方法：
　
　　1、一个月的长跑练习，调整身体。

　　2、跳绳，这是很好锻炼呼吸系统，血液循环系统的方法。

　　3、锻炼各个肌肉群。
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